日記
2014年11月4日(火)
体重71.2kg   体脂肪率30.7%

ながらストレッチ

×

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

71.2kg   30.7%

06:16
体重71.2kg  体脂肪率30.7%


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42歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.1s

Koichi
168.0cm 69.2s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.5s

もこもこ
50歳 女性 
164.5cm 65.5s

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