日記
2014年11月3日(月)
体重79.6kg   体脂肪率44.7%
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

未記入

一日1000歩以上歩く

未記入

食べたものの記録

○

山口の旅

22:27
体重79.6kg  体脂肪率44.7%



昨日からの旅行、山口県は山口市、

朝5時から目が覚めて、部屋のお風呂に浸かってひとっぷろ
7時から大浴場と露天でひとっぷろ
チェックアウト後、近くの別ホテルの立ち寄り湯でひとっぷろ
その後、秋芳洞に行って鍾乳洞を歩きまわって
その後、秋吉台サファリで歩きまわって

たったの100グラムしか減ってないとはなんたるちあ!( ̄□||||!!

とまあ、初の湯田温泉、良かったよヽ(*´∀`*)ノ

サファリでレッサーの赤ちゃんが(o・ω・o)ポテポテ歩くの可愛かった〜♪


コメント
 
 
2014年11月3日 22:51
増えてないだけよろし(´∇`)

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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 77.2s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

のん
40代前半 女性 
158.0cm 78.5s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.2s

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.1s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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