日記
2014年11月3日(月)
体重71.2kg   体脂肪率41.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

×

微妙だ

22:00

連休最終日ですがバイトです
実は先週から家庭内で少々ガタツイテいまして
遊びながらも・・・・・でした
もう開き直っていいや!と思っているのですが・・・
そんなこんなでまだ暫く生活が乱れるかも


コメント
2014年11月4日 02:25
こんばんは。
メンタル大切ですからね。
無理なさらないように。
ただでさえ忙しくなる年末、上手く乗りきりたいです。
2014年11月4日 07:43
Peach Butaさん

そうですよね
すぐ食事内容など乱れます
これはこれ、と頭の交通整理が大事ですね

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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