日記
2014年11月3日(月)
体重44.4kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

○

ポジティブに過ごす

○

今日のまとめ

22:02
体重44.4kg

体重戻った!
こまめに水分とってめっちゃトイレ行きました。
でも大きいほうは出ず…。
毎日出てたので1日でも出ないと物凄く気持ち悪いです。

歩数
7303歩

明日も野菜中心で油断しないで過ごします!


コメント
2014年11月4日 07:46
おはよーー今日は、なんだか連休明けで月曜日って感じだよねー
今週もお互いにダイエット、頑張りすぎずにがんばってこっ

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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