日記
2014年11月3日(月)
体重71.2kg   体脂肪率41.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

×

71.2kg   41.1%

21:37
体重71.2kg  体脂肪率41.1%


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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.1s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

くらげ
30代前半 女性 
153.0cm 71.4s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

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