日記
2014年11月4日(火)
体重42.5kg   体脂肪率15.5%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記130日目

10:43
体重42.5kg  体脂肪率15.5%

昨日の昼
オムライス、サラダ、スープ

昨日の夜
なし

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、卵巻き、柿

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、腹筋、マッサージ


旅行から帰って来ました。すごく楽しくて充実した3連休でした。美味しいものもたくさん食べました。気になって宿泊先でいつもの運動もやりました。思ったよりは体重が増えてなかったのでよかった。体重を戻せるように調整したり運動したりしたいと思います


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

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