日記
2014年11月3日(月)
体重52.8kg   体脂肪率23.3%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

205日目

23:35
体重52.8kg  体脂肪率23.3%



朝イチ体重測るの忘れた…(涙)
朝ごはん食べてから測ったので、たぶん、きっと、この数字よりは軽かったはず!と信じたい。

昼から雨って予報だったけど、陽が差してたので落ち着いておられず、山の上の湖まで紅葉を見に行ってきました。風があって寒かった!!!
あまりの寒さにとりあえずカフェでお茶した後、湖のまわりをぐるっとドライヴ。山の上は尚更曇りがちなお天気だったけど、紅葉真っ盛りで綺麗でした!

写真その1はカフェ近くから見た湖。島の鳥居が見えます。
その2はカフェで食べたタルトタタン。美味しかった!タルトタタン、作ったことないけど家でも作ってみたいな…。紅玉買ってくればよかった…。
その3は湖のまわりから撮った写真。天気が良ければ湖の向こうに山がどーんと見えるはずなんだけど…(涙)

その後、帰り道にあった町立のアップル・ミュージアムに寄ってみたんだけど、思いのほか充実した内容で驚いた。りんご模様の服から、りんごが写ってる雑誌の表紙、広告、ポスター、レコード、漫画、小説ともうなんでも「りんご」が入ってればOK!の勢いで収集してあって。当然りんご雑貨やアクセサリーなんかもてんこもり。面白かった!


今日食べたもの

朝食:
ヨーグルト・パンケーキ 1枚半(バター、りんごジャム)
ソイミルクティー

午前:
タルトタタン バニラアイス添え
コーヒー

昼食:
バイン・ミー(バケット、豚肉、セロリ、たまねぎ、ベビーリーフ、サニーレタス)
りんご 半個

夕食:
ホワイトシチュー(鶏肉、人参、玉ねぎ、じゃがいも、セロリ)
れんこんのきんぴら

白ワイン
カマンベール 1ピース半
グリークディライト 1個


今日した運動:
足パカ運動
起き上がり腹筋

夜に測った体重:53.0
夜に測った体脂肪率:22.9


コメント
いつみ
2014年11月4日 05:55

いい感じに 色付いてるね〜(^w^)
近くなの(・◇・)?
いい所に 住んでるだね〜うらやましいぞ(o^∀^o)

ナンとかたたんも
美味しそうだなぁ〜
(≧∇≦)

あんなにあったスイーツも 残り 二切れ(;_;)

大事に今日食べよう
(≧∇≦)
いつみ
2014年11月4日 08:21
今日は 朝から快晴だよ
(o^∀^o)
こんな日こそ
ドライブ&紅葉日和だね
(^w^)

遊んでくれる人がいないから
今日も 懲りずに布団干すよ(笑)

スイーツは 地味に末っ子が 普通の味の エクレアやシュークリーム クレープとか 食べてたらしく

朝起きて見ると 減ってたりする(笑)

週末に バラバラで 長男 長女 次女がやって来て

それぞれが一個ずつ 持って帰ったり食べたり

次女は カボチャ好きだから 旦那の分合わせて 三つ持たせた(o^∀^o)

う〜ん次回 向こうに行く用あったら また買ってこよう(≧∇≦)

朝から 麻婆豆腐丼食べたので シャキシャキ動くよ(^O^)
いつみ
2014年11月4日 09:47
半分以上は 私の胃袋におさまってるけど(笑)

布団干しに 掃除 墓参りまで終了(o^∀^o)

デザートにしたい所なんだけど
腹減ってないなぁ(;_;)


お腹空いてる状態で
デザート食べるのと

そこそこ お腹一杯な状態で食べるのと

どっちが吸収されにくいのかな(・◇・)?


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49歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 56.4s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

ぽちゃぞう
20代後半 女性 
158.0cm 53.5s

★ aiai ★
40代前半 女性 
159.0cm 64.6s

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