ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 38w4d 食事制限9日目^ ^
日記
2014年11月3日(月)
体重51.8kg   体脂肪率20.9%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

○

23時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

38w4d 食事制限9日目^ ^

20:42
体重51.8kg  体脂肪率20.9%

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

アーモンドのお菓子
アーモンドチョコレート4こ
クッキー1枚
オレオソフトクッキー1こ
チョコパイ1こ
黒棒1こ

昼食12:00
サラダ
チャーハン
ニョッキのクリームシチュー残り
秋刀魚の蒲焼
クッキー1枚
アーモンドのお菓子
黒棒1こ
アーモンドチョコレート1こ
チョコパイ2こ

夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

お菓子たくさん食べちゃいました^ ^


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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