ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 38w4d 食事制限9日目^ ^
日記
2014年11月3日(月)
体重51.8kg   体脂肪率20.9%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

38w4d 食事制限9日目^ ^

20:42
体重51.8kg  体脂肪率20.9%

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

アーモンドのお菓子
アーモンドチョコレート4こ
クッキー1枚
オレオソフトクッキー1こ
チョコパイ1こ
黒棒1こ

昼食12:00
サラダ
チャーハン
ニョッキのクリームシチュー残り
秋刀魚の蒲焼
クッキー1枚
アーモンドのお菓子
黒棒1こ
アーモンドチョコレート1こ
チョコパイ2こ

夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分

お菓子たくさん食べちゃいました^ ^


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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