日記
2014年11月3日(月)
体重60.4kg   体脂肪率36.5%

昼と夜

20:47


今日のお昼は、
・スープ(白菜、玉ねぎ、にんじん、まめ3種)
・生野菜(トマト、きゅうり、レンコン)
・りんご

夜は、
・絹ごし豆腐、オクラ、ひきわり納豆+青とうがらし醤油漬け
・茹でキャベツのポン酢おかか和え
・島らっきょうキムチ
・ナッツ
(アーモンド5、カシューナッツ3、くるみ2、マカダミアンナッツ2)

こんな感じです。


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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

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