日記
2014年11月3日(月)
体重60.4kg   体脂肪率36.5%

昼と夜

20:47


今日のお昼は、
・スープ(白菜、玉ねぎ、にんじん、まめ3種)
・生野菜(トマト、きゅうり、レンコン)
・りんご

夜は、
・絹ごし豆腐、オクラ、ひきわり納豆+青とうがらし醤油漬け
・茹でキャベツのポン酢おかか和え
・島らっきょうキムチ
・ナッツ
(アーモンド5、カシューナッツ3、くるみ2、マカダミアンナッツ2)

こんな感じです。


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47歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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黄緑
50代後半 女性 
157.0cm 53.0s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.9s

美衣
30代後半 女性 
162.9cm 51.1s

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らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.7s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

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