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2014年11月3日（月）

収支カロリー -128 kcal

摂取カロリー 1,690 kcal

消費カロリー 1,818 kcal

毎朝体重測定		カーブス
夜8時以降は食べない		禁酒！！！
平均一日1200kcalで。		便通
ジムに行く

20:46

体重は、明日増えてるでしょう(^^;;
昼は自分のお弁当だったから、気は使ったんだけど、夜のクリームシチューで爆発…>_<…
美味しかったんよねー（≧∇≦）

たくさん食べてしまった(^^;;

また明日から頑張ろうー！！！

	2014年11月3日 22:14
	みおさん、ほんとに充実の休日～＾＾アウトドア楽しそう♪ 我慢って、し過ぎても後でストレスの反動くるから、メンタルも健康にきれいになるにはやっぱりおいしく食べてエンジョイする時間が要りますよね！お互い良い連休になって何よりだぁ明日から、また頑張ろねっ☆

	2014年11月3日 23:26
	みおさん♪ お疲れ様です(人^凵^) シュークリームおいしいですよね('3`★) 私は明日食べ放題… 恐ろしやぁ(;´д`)笑でも一年かけてマジダイエットなので食べたいものは食べる(〃￣∇￣)ﾉ彡☆ 焦らず明日も頑張りましょ♪

	ふぃん 2014年11月4日 08:55
	おっはよ♪ お疲れ様ぁ～。楽しい一日だったね。息抜きってホント必要だよね。気分が落ち込んでたり、体調が悪かったりすると、ダイエットどころじゃなくなるし。あぁ～焼き芋食べたくなっちゃった。私も、今年はなばなの里に行きたいって思ってるの。

	スピリッツ 2014年11月4日 10:47
	みおさん♪ 夜のクリームシチューで爆発････。私は朝からドーナッツ＆夕方はたい焼きと・・・やはり爆発してしまいました(ー_ー)!! お互い、まだまた修業が足りないのかも(笑) 今回はお互い美味しく頂いたので「ヨシ!!」として明日から一緒に頑張りましよう♪

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はなび

50代前半女性身長：155.0cm

何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д｀、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社＋バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね～！
でもストレスのせいにしない！
絶対！絶対！頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか？( ´艸｀)

2014年8月30日スタート

開始時	73.2kg	40.0％
	-2.1kg	-0.6％
現在	71.1kg	39.4％
	あと24.1kg	あと19.4％
目標	47.0kg	20.0％

おぉー！（みっちょ）
疲れたぁ（みっちょ）
不思議…（hiro）
不思議…（今日ここ）
（今日ここ）

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