日記
2014年11月3日(月)
体重63.7kg   体脂肪率33.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

×

トレーシーDVDでエクササイズ

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

産後82日目

朝食・・・シナモンパンケーキ、ラテ
昼食・・・チンゲン菜のスープ、フライドチキン1ピース
間食・・・食パン1枚(ジャム・マーガリン)、ラテ
夕食・・・ごはん、ウィンナー3本

今日は娘たちと引きこもり。
なんとなーくやる気のでない一日だった。

明日はいっぱい動こう!


コメント
2014年11月4日 14:00
私も運動らしき事はせず、ただ食べて食べて日常を過ごす週末を過ごしてしまいました…トホホ

今日から少しずつ頑張る←(∋_∈)全力は無理
2014年11月4日 17:43
>マクダァ〜ナさん

たまにはダイエットに休憩も必要ですよね。
と言いながら、休憩しすぎはだめですけど。

私も少しずつがんばります!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 64.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

一覧へ

 

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!