日記
2014年11月3日(月)
体重85.1kg   体脂肪率44.1%

毎日ウォーキングを行う or プールに行く

×

夕ごはん以降は間食しない

○

ストレッチする

×

毎日5回は背筋を正す

○

毎日、体重を測る

○

毎日、部屋のものを5〜10個は片付ける

○

お通じ

○

毎日朝と夜30回ずつ 爪先立ちの運動をやる(むくみ対策で)

○

重い荷物を持ってない時は、階段利用!

未記入

1日1回 ラジオ体操第一&第二

×

32日目。

19:24
体重85.1kg  体脂肪率44.1%

85キロ切ったのは1日限定でした…泣

今日は腰の件で人生初の鍼をうってきました。
そして今は、所謂「鍼ごわり」のようで、重だるく感じてます。

腰痛さんよ。
いい加減に私を解放して下さい。


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20代後半 女性 身長:161.0cm
いい加減に痩せないと…と思いながら暮らす事、早幾年。

運動とか全くしない、かつ、常にデスクワークなので、身体はさぞボロボロだろうなと思い、ついにダイエットを決意しました。
→遂に腰をやってしまいました。
 心底から痩せねば…!と実感。

自分なりに頑張ろう!
2014年10月3日スタート
開始時87.1kg   
-5.5kg
現在81.6kg 41.6%
あと24.6kg あと7.6%
目標57.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

のん
40代前半 女性 
158.0cm 79.6s

和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.7s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 80.0s

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りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.4s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

もこもこ
50歳 女性 
164.5cm 65.5s

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