日記
2014年11月3日(月)
体重65.0kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

×

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

やっぱり飲む

00:00
体重65.0kg


朝:トースト
おやつ:ヨーグルト&リンゴ
昼:うどん
おやつ:りんごケーキ
夜:ごはん、ほうれん草、ひじき煮物、さば

夜は友と飲み

楽しい時間♪


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48歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 60.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.4s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.4s

もこもこ
50歳 女性 
164.5cm 65.5s

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