ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 215日目*晩酌&ブーティ♪
日記
2014年11月3日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.3%

夜に白ごはんは食べない

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○

ボクシングエクササイズ10分

未記入

朝体重を計る

○

お通じ

○

日記・食事記録をつける

○

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.9kg(前日比+0.3kg)

昨日は夜20時から一人で晩酌タイム♪( *´艸`)
写真のおつまみは豚こまのカリカリ揚げ、出し巻き卵、スモークタン、ピリ辛きゅうり、梅酒ロック☆

録画してた番組観ながらチビチビ食べるつもりが普通のペースでパクパク食べてしまってあっという間に完食しました(^^;;
妹に『今から一人晩酌♪』ってLINEしたら『え?この量全部?笑』って言われましたが…写真の量全部です(笑)

当たり前ですが満腹で就寝したからもちろん今日は体重増加!
49kg目前(>人<;)
なので今日は朝からセーブして合計600kcalぐらいに収めました( ´ ▽ ` )


それと下の写真は、今日とうとう買ったブーティとショートパンツ♪
ブーティはずーっと欲しくて、内職のお給料入ったら買うぞ!と決めてたからやっとゲットできて嬉しいです\(//∇//)\

この前、片脚を前に出して写真を撮ると細く見えると聞いたので調子乗って片脚前にして撮ってみました(^◇^;)

こうしてみると太もも(膝上のお肉)がまだむっちりしてるのでストレッチで少しでも引き締めたいなと思います( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2014年11月3日 22:47
ななさーん\(°∀° )/ 晩酌メニューヤバイです!美味しそう過ぎる(*'∀'人) 卵焼きいいなぁー♪(´ε`*)
そしてブーティー可愛いです( ∩´ω`*∩)
色合いも秋冬っぽいし、脚が綺麗なのでショートブーツが更に似合いますね!!私も今年はブーツを買い替えよう( *´艸)

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35歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2019年9月
じわじわ増えてリバウンド。。
56.5まで増えました。

来年、36歳になります。
30歳後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在56.5kg→目標50.0kg
年末までの3ヶ月半で、マイナス6kg。必ず目標達成します!

2013年9月14日スタート
開始時56.5kg 27.2%
±0kg -0.9%
現在56.5kg 26.3%
あと6.5kg あと2.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.1s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.2s

ritsuko
32歳 女性 
160.0cm 56.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
29歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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