日記
2014年11月3日(月)
体重68.7kg
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 1,739 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

腕立て腹筋背筋1日50回以上

×

エアロバイク1日60分以上

×

飲み物以外の間食は一切無し

×

減らない

17:44
体重68.7kg

どうにも減らないわ。。。

あんなに運動をしたのに。。。

と思ったらお通じが無い事に気付いたわ。

明日は出るかしら、う○こ。


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40代前半 男性 身長:170.0cm
最近中年腹になってきて69キロになったので、60キロを目指して筋肉を付けつつダイエットしたいと思います。
2014年11月1日スタート
開始時69.0kg   
+2.4kg
現在71.4kg 37.4%
あと11.4kg
目標60.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 69.9s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.3s

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みかん太郎
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