日記
2014年11月3日(月)
体重55.4kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重測定

○

ご飯や麺類は1食当たり150g以下にする。

○

揚げ物は控えめにする。

○

野菜を沢山摂るor季節の果物を食べる。

○

夜9時以降は食べない。

○

1食だけプチシェイクorこんにゃく麺を食べる。

○

ヨーグルトケーキ

16:44
体重55.4kg  体脂肪率36.0%



( ̄ー ̄?).....??アレ??
朝、PCで初めてここを見た時の今日のアクセス数は
『269』だった(?_?)
いつも見ている数字とケタが違うじょ〜
朝からどうしたの (o・ω・o)?ホエッ?
深く考えないようにしよう。

【画像@Aはヨーグルトケーキ】
昨日は甘さ控えめのヨーグルトケーキを作った。
スポンジケーキのように卵白を泡立てなくて良いので
簡単にできる。
ケーキ型は100円均一に売っている使い捨てのもの。
便利な世の中になったものです。

【B昨日の昼食】
・すき焼きのカレー炒飯
・鯛の煮付け


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女性 身長:156.0cm
6年程前に48s台に減量して
ダイエットに成功したものの
またリパウンドしてしまいました。

運動より食事バランスを中心に
したい。
自分の仕事の勤務時間や
家族の事も考えないと
いけないので
一日を通して自分だけ
ダイエット食を貫くのは難しくて
ダイエット食ににならないものが
あるかもしれません。

無理なダイエットをしても
ストレスが溜まって
リバウンドをしそうなので
マイペースでいきたいと
思います。

家族は夫と20代の娘です。
ちなみに夫と娘はダイエットに
無縁です。
2014年9月6日スタート
開始時55.7kg 35.0%
-0.5kg +0.7%
現在55.2kg 35.7%
あと2.2kg あと5.7%
目標53.0kg 30.0%
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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.6s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 54.0s

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 51.7s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

リッツ
50歳 女性 
165.0cm 59.3s

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