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2014年11月3日(月)
体重94.0kg 体脂肪率28.5%毎朝体重測定 | ![]() | 野菜と牛乳は毎日摂る | ![]() |
良く噛んでゆっくり食べる | ![]() | 隔日筋トレ | ![]() |
三日ウォーキング&ジョグ→一日休み | ![]() | これまでの努力を裏切らない | ![]() |
未来の自分を失望させない | ![]() |
今月のMy標語
16:02
ほんとにお腹空いてるの?
「味わいたい」だけじゃない?

コメント
2014年11月4日 03:10 | ||
『ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ! 「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を空腹の基準にしろ。』【ダイエット格言より】 泣ける…(T^T) |
2014年11月4日 08:22 | ||
生存戦略に基づく本能とはいえ厄介なものですね( ´;ω;`) |

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