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2014年11月3日（月）
体重94.0kg 体脂肪率28.5％毎朝体重測定 |  | 野菜と牛乳は毎日摂る | |
良く噛んでゆっくり食べる | | 隔日筋トレ | |
三日ウォーキング＆ジョグ→一日休み | | これまでの努力を裏切らない | |
未来の自分を失望させない | |
今月のMy標語
16:02
ほんとにお腹空いてるの？
「味わいたい」だけじゃない？
コメント
  | 2014年11月4日 03:10 | |
| 『ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ！ 「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を空腹の基準にしろ。』【ダイエット格言より】 泣ける…(T＾T) | ||
 | 2014年11月4日 08:22 | |
| 生存戦略に基づく本能とはいえ厄介なものですね( ´;ω;`) | ||
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