日記
2014年11月3日(月)

50k以上増やさない

未記入

食べなきゃ痩せる

未記入

食べたい物は1k痩せてからご褒美で食べる

未記入

-3k×7200kcal=-21600kcal

未記入

00:00
体重48.0kg

いやぁ〜ご飯の糖質すごいね

でもホットケーキの方がすごいよ

ショートケーキは糖はそうでもないけど脂質がすごいよ

モンブラン150gも食べたら脂質すごいことになってる!!

さつまいもってご飯ににてる

はるさめ…これ乾燥だよね

ご飯150gと同じくらいのカロリーでやったら

74gで炭水化物62gだって

春雨って食べる量が少ないだけで全然ダイエット食じゃないよ

参考カロリーSlismだけどさ

これみるとうどんがいいんじゃないか?って思えてくる

うどん…水分量が違うからか

でもご飯150gと同じカロリー摂るならうどん240g食べれるよ!!

う〜ん悩むっていうかご飯飽きた


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自分への戒め
50k以上増やさない
食べなきゃ痩せる!
食べなきゃ痩せる!!
食べなきゃ痩せる!!!
おかしなテンションで乗り切る


※49k基礎代謝平均1120kcal
平均:体重/摂取/消費
2019:52.9/1367/1365
2014年5月3日スタート
開始時48.0kg 27.0%
+2kg +4%
現在50.0kg 31.0%
あと2kg あと4%
目標48.0kg 27.0%

 

  2020年9月  
     
22 23 24 25 26
30

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 49.0s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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lalala
女性 
161.4cm 54.6s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

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