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2014年11月3日(月)
体重67.1kg 体脂肪率36.8%天気の良い日はウォーキング | ![]() | 一日一万歩 | ![]() |
ダンスor筋トレorストレッチ | ![]() | 3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶) | ![]() |
腹八分目 | ![]() | 良く噛んでゆっくり食べる | ![]() |
野菜を多め・炭水化物控えめ | ![]() | 朝食はしょうが紅茶を飲む | ![]() |
夜8時以降は食べない | ![]() | お通じ | ![]() |
ポジティブに考える事 | ![]() |
シャトレーゼってご存じ?
15:13本日のウォーキング
距離8.45km
走行時間121:04
消費カロリー298kcal
平均ペース14'19"/km
平均速度4.19km/h
歩数12435歩
紅葉を眺めながら近所の運動公園へ
テニスとサッカーの試合をしていました(*´∀`*)
体育館にはトレーニングルームが有り
市民なら210円で利用出来る事が判明
雨の日にでもトレーニングしに行ってみようかな( ̄∀ ̄)
夫&息子に
帰りにアイス買ってきてーと頼まれていたので
帰宅途中にあるシャトレーゼに行ってみました
シャトレーゼって全国展開してるお店なんでしょうか?
お菓子屋なんですが
アイスがとにかくやたら安いんですよね(笑)
そしたら…
なんと、低糖質アイスが売ってました
ダイエットの強い味方!
他にもパンやマフィンなども低糖質用が売っていて
近場にあるのに全然気づかなかったよ(´・ω・)
カップに入ったデザートで38kcalのものもあったし
甘い物が欲しくなったら
シャトレーゼに買いに行く事に決めたっ!
今日はお金も1000円くらいしか持って行ってなかったので
アイス以外は買ってきませんでした
今から久々にアイス食べちゃいます(≧∇≦)

コメント
だるまさん、はじめまして。 シャトレーゼ九州の方にもありますよ。私はよく おだんごなど、買いに行きます。ダイエット向き のアイスがあるのは、しりませんでした。 今度買ってみます。 |
関東にもあります^^ わりとお安く買えるお店ですよね。 低糖質のものがあるとは知りませんでした。 私も今度行ってみます^^ |
2014年11月4日 07:32 | ||
ポピーさん 九州の方にもシャトレーゼあるんですね(*´∀`*) ダイエッターをターゲットにしたお菓子類が結構あったので見てみてくださいね〜 |
2014年11月4日 07:34 | ||
ぶーみんさん アイス安いですよね(*´艸`*) 懐かしのメロンの容器に入ったアイスや 風船に入ったボンボンアイスがあるのでたまに利用してます(*´∀`*) 低糖質シリーズうれしいですよね(≧∇≦) |

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!
妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!
妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時 | 85.6kg | 43.1% |
![]() | -19.5kg | -7.3% |
現在 | 66.1kg | 35.8% |
![]() | あと16.1kg | |
目標 | 50.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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