ダイエット日記 > だるまさん。さんのマイページ > シャトレーゼってご存じ?
日記
2014年11月3日(月)
体重67.1kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 1,329 kcal
消費カロリー 2,383 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○



本日のウォーキング
距離8.45km
走行時間121:04
消費カロリー298kcal
平均ペース14'19"/km
平均速度4.19km/h
歩数12435歩

紅葉を眺めながら近所の運動公園へ

テニスとサッカーの試合をしていました(*´∀`*)


体育館にはトレーニングルームが有り
市民なら210円で利用出来る事が判明

雨の日にでもトレーニングしに行ってみようかな( ̄∀ ̄)


夫&息子に
帰りにアイス買ってきてーと頼まれていたので

帰宅途中にあるシャトレーゼに行ってみました
シャトレーゼって全国展開してるお店なんでしょうか?
お菓子屋なんですが
アイスがとにかくやたら安いんですよね(笑)


そしたら…


なんと、低糖質アイスが売ってました
ダイエットの強い味方!


他にもパンやマフィンなども低糖質用が売っていて
近場にあるのに全然気づかなかったよ(´・ω・)

カップに入ったデザートで38kcalのものもあったし

甘い物が欲しくなったら
シャトレーゼに買いに行く事に決めたっ!


今日はお金も1000円くらいしか持って行ってなかったので
アイス以外は買ってきませんでした


今から久々にアイス食べちゃいます(≧∇≦)


コメント
 
 
2014年11月3日 16:15
だるまさん、はじめまして。

シャトレーゼ九州の方にもありますよ。私はよく
おだんごなど、買いに行きます。ダイエット向き
のアイスがあるのは、しりませんでした。

今度買ってみます。
 
 
2014年11月3日 21:54
関東にもあります^^
わりとお安く買えるお店ですよね。
低糖質のものがあるとは知りませんでした。
私も今度行ってみます^^
2014年11月4日 07:32
ポピーさん

九州の方にもシャトレーゼあるんですね(*´∀`*)
ダイエッターをターゲットにしたお菓子類が結構あったので見てみてくださいね〜
2014年11月4日 07:34
ぶーみんさん

アイス安いですよね(*´艸`*)
懐かしのメロンの容器に入ったアイスや
風船に入ったボンボンアイスがあるのでたまに利用してます(*´∀`*)

低糖質シリーズうれしいですよね(≧∇≦)

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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54歳 女性 
151.5cm 63.4s

女性 
156.0cm 66.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

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157.0cm 56.5s

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157.0cm 65.3s

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