ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ > 81.6kg 47.4％
2014年11月3日（月）
体重81.6kg 体脂肪率47.4％毎日少しでも運動する！ |  | ごろごろせず、自ら動く！ | |
３食きちんと食べ、間食はしない！ | | よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする | |
よっぽどの事が無い限り、一日１万歩以上歩く | | 規則正しい生活をおくる | |
食べる前にちょい筋トレ | | スクワットを20回以上する | |
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50代後半 女性 身長：164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました！！
本気で頑張りますっ！！
皆さん、どうぞヨロシク＆一緒に頑張りましょう～♪
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました！！
本気で頑張りますっ！！
皆さん、どうぞヨロシク＆一緒に頑張りましょう～♪
2014年9月4日スタート
| 開始時 | 93.8kg | 50.5％ |
 | -11.1kg | -3.5％ |
| 現在 | 82.7kg | 47.0％ |
| あと30.7kg | |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
- 今日よりまたダイエット再開しました！！ （マルモ）
- 今日よりまたダイエット再開しました！！ （はなび）
- 今日よりまたダイエット再開しました！！ （tg）
- 今日よりまたダイエット再開しました！！ （ぴんくのぱんだ）
- 何もかも．．．．（マルモ）
2020年1月 
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