ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ > 81.6kg 47.4％
2014年11月3日（月）
体重81.6kg 体脂肪率47.4％３食きちんと食べ、大量の間食はしない |  | 規則正しい生活をおくる | |
夜７時ぐらいまでに夕食を終わらす | | ウォーキング等、有酸素運動をする | |
軽く筋力up運動をする | | ヘビージャンプロープ 100回 | |
こまめに水を摂る | | ごろごろせず動く | |
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50代後半 女性 身長：164.0cm
ダイエット再開です (*>ω<*)
めまいや更年期で大変なのですが…
目標は 月 -1kg
トータル 30kg を目指します！
12月の目標 ７６.５kg
★ (o・・o)/
2020年７月11日 再スタート
91.5kg 56.2％
基礎代謝 1046 から
めまいや更年期で大変なのですが…
目標は 月 -1kg
トータル 30kg を目指します！
12月の目標 ７６.５kg
★ (o・・o)/
2020年７月11日 再スタート
91.5kg 56.2％
基礎代謝 1046 から
2014年9月4日スタート
| 開始時 | 91.5kg | 56.2％ |
 | -11.5kg | -8.2％ |
| 現在 | 80.0kg | 48.0％ |
| あと20kg | あと16％ |
| 目標 | 60.0kg | 32.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
