日記
2014年11月3日(月)
体重81.6kg   体脂肪率47.4%

3食きちんと食べ、大量の間食はしない

未記入

規則正しい生活をおくる

未記入

夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす

未記入

ウォーキング等、有酸素運動をする

未記入

軽く筋力up運動をする

未記入

ヘビージャンプロープ 100回

未記入

こまめに水を摂る

未記入

ごろごろせず動く

未記入

81.6kg   47.4%

14:33
体重81.6kg  体脂肪率47.4%


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50代後半 女性 身長:164.0cm
ダイエット再開です (*>ω<*)
めまいや更年期で大変なのですが…
   
目標は 月 -1kg
トータル 30kg を目指します!


   9月の目標 84kg


2020年7月11日 再スタート
  91.5kg   56.2%
  基礎代謝 1046 から
2014年9月4日スタート
開始時91.5kg 56.2%
-10.1kg -3.9%
現在81.4kg 52.3%
あと21.4kg あと20.3%
目標60.0kg 32.0%

 

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  2020年9月  
     
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60代後半 女性 
167.0cm 81.1s

しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

ネコノヒー
40代前半 女性 
162.0cm 84.0s

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