日記
2014年11月3日(月)
体重57.0kg   体脂肪率26.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月3日(月曜)

14:29
体重57.0kg  体脂肪率26.5%




インフルエンザがはやっているようですね。ヤクモです。
電車では特に気をつけてマスクしています。

今までインフルかかったことないけど、インフルデビューはしたくない。

@びんとろ丼
 肉野菜炒め

Aシーチキンマヨおにぎり
 ヨーグルト
 五穀クッキー ピーナッツバタサンド 2個
 カフェオレ 持参

間食 プリンどら焼き

頂き物。

Bピンクスムージー
 鮭とキャベツのトマトスープ アボカド入り

アボカドが中々熟さなくて青い状態で切ってしまったのでずっと待ってるのに熟さない。切っちゃうとだめなのかしら?
レンチンして投入してみたけど美味しくない^^;

昨日食べ過ぎたので体重は1キロ増。
今日は少し気にしようと思ったらどら焼きを頂いちゃった。
ごちそうさまです。


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.1s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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