日記
2014年11月3日(月)
体重46.7kg   体脂肪率21.9%

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

×

食事ごとの野菜ジュース

未記入

ヨーグルト

未記入

足のマッサージ

未記入

バレビュ11日目♪

14:26
体重46.7kg  体脂肪率21.9%

今日はOFF!
ゆっくりめに起床して、朝からバレビュo(^▽^)o

○準備運動
○ストレッチ
○ベーシック
・ブリッジ
○ターゲット
・スワンアーム
○クールダウン
○ストレッチ

1時間弱の運動が出来ましたo(^▽^)o

今日は、午前中に姉から郵便物が…
開けて見てビックリ!
可愛いお洋服が…!!
嬉しい!テンション上がりまくりです♪ ヘ(o´▽`o)(o´▽`o)ノ

就職祝いとのことでした(o^^o)
わーい!o(^▽^)o
明日から仕事へのモチベーションUPです!笑


コメント
 
 
2014年11月3日 14:54
fe1icitaさん♪
エクササイズ、お疲れ様です…!

わぁ、お姉様からプレゼント!
良かったですね〜(。 >艸<)

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28歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

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ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.4s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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