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日記
2014年11月3日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.4%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

なんか、太ってる・・・

14:18
体重56.0kg  体脂肪率28.4%

一昨日、ジムで久々に汗を流したので、大丈夫と思ってたのに…。道遠し。

11月2日(日)

朝 ひじきいなり(540kc)、鶏レバー焼き鳥(120kc)

昼 牡蠣とほうれん草のドリア(600kc)、カプチーノ(120kc)

夜 串カツ(300kc)、きつねうどん(500ck)、サラダ(120kc)、発泡酒(100kc)

間食 マカダミアチョコ(300kc)、煎餅(200kc)

計 2900kc

すごーく食べてたんだ。全く気がつかず…


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -2.2%
現在58.9kg 24.1%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 57.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.0s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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