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日記
2014年11月3日(月)
体重70.2kg   体脂肪率37.0%

朝食・昼食・夕飯の割合を大・中・小に!

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朝の30分ウォーキング!(雨の日は道具で踏台昇降)

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木場×大儀見が教える!実践体感トレーニング(ビギナー&ノーマル)を実施する!

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デブになり好きになったもの…

14:07
体重70.2kg  体脂肪率37.0%



こんにちは〜

3連休最終日。

昨日も今日も起きるのが11時を過ぎてしまい(寝るのが遅い)、食生活も乱れ、なんだかもったいなく過ごしてしまっています。

美容にも良くないわね〜〜〜(-_-)


今日のお昼は、

・坦々そうめん(そうめんに市販の坦々汁をかけたもの。具は鶏むね肉とちくわの磯部揚げ)
・納豆

でした〜☆

そうめんは、一束ですが、茹でて見ると「少なすぎない?」という印象。(写真参照)

でも、鶏むね肉とちくわの磯部揚げをトッピングし、坦々汁をかけたら結構なボリューム。

そして、納豆 → ちくわの磯部揚げ → そうめん という順で食べていったのだけれど、ちくわの磯部揚げ2〜3個食べた時点でお腹が張ってきた…!!!

うそ〜〜〜!?

成長???したもんだわね〜



結局全部食べましたが…ね…




私が太ったきっかけは、ストレスによるドカ食い(晩ご飯を2回食べたり)なのだけれど、太ってから、いわゆる?”太っている人が食べるようなもの”が大好きに。

■クッキーとか、小さいころからあまり好きじゃなくておせんべいばかり食べていたのに、クッキーや洋菓子じゃないと物足りないようになりました。

■丼ぶりを作ると、トッピングにマヨネーズをかけたくなります。

■のどが渇くとお茶か水だったのに、コーラという選択肢が増えました。



なんでだろうね〜…

すっごく美味しく感じるの。

満たされるのよ…



不安定だね〜…







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35歳 女性 身長:157.0cm
人生この方「デブ」だったことがなかった、7年前までは…。
それが突然ストレスのドカ食いにより、2年間で25kgも太ってしまい…(;O;)太ったままをキープしちゃってます。
だけど、来年結婚します、だから、痩せます!元に戻ります!!


☆☆☆☆目標&結果☆☆☆☆

2014年10月末:
目標70kg → 結果70.3kg
(目標達成ならず…おしい!)
2014年11月末:
目標68kg → 結果68.9kg
(あ〜最後諦めちゃってたし…(;O;))
2014年12月末:66kg → ?kg
2015年1月末:64kg → ?kg
2015年2月末:62kg → ?kg
2015年3月末:60kg → ?kg
2015年4月末:58kg → ?kg
2015年5月末:56kg → ?kg
2015年6月末:54kg → ?kg
2015年7月末:52kg → ?kg
2015年8月末:50s → ?kg
2015年9月末:48kg → ?kg




2014年10月26日スタート
開始時72.1kg 36.3%
-2.3kg +0.8%
現在69.8kg 37.1%
あと19.8kg あと17.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きこ
30代後半 女性 
154.0cm 67.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.4s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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