日記
2014年11月3日(月)
体重56.3kg   体脂肪率35.0%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

三連休

13:03
体重56.3kg  体脂肪率35.0%

三連休も見事に外食三昧で でもちょっとセーブしたせいかはたまた生理がはじまったせいか、体重がじわじわおちてきた…


今日はおうちで腹筋やるぞ−!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.8s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.4s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 76.5s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 59.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!