日記
2014年11月3日(月)
体重56.3kg   体脂肪率35.0%

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

三連休

13:03
体重56.3kg  体脂肪率35.0%

三連休も見事に外食三昧で でもちょっとセーブしたせいかはたまた生理がはじまったせいか、体重がじわじわおちてきた…


今日はおうちで腹筋やるぞ−!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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りゅうたろう
女性 
155.2cm 63.4s

西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.1s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.6s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

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