日記
2014年11月3日(月)
体重44.4kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

○

ポジティブに過ごす

○

サラダ
みかん一個


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31歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.0s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.6s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 52.9s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 74.7s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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