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2014年11月3日（月）
体重44.4kg 排便 |  | ちょっとでも筋トレ |  |
よーーーく噛む |  | 1300kcalまで | |
5分だけでもエアロバイク | | 夕食はゆるっと炭水化物抜き | |
一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ！ | | ゆっくり上品に食べる | |
丁寧に有難く食事をする | | ながら運動 | |
食べたくなったら水分 | | 腰回し左右30回 | |
ポジティブに過ごす | |
お昼ごはん
12:59サラダ
みかん一個
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30歳 女性 身長：154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
| 開始時 | 45.0kg |
 | +5.7kg |
| 現在 | 50.7kg |
| あと8.7kg |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 29 | 30 | 31 |
