日記
2014年11月3日(月)

腹八分目!

×

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

90日目 半身浴!

19:45
体重70.0kg  体脂肪率40.2%

〈酵素〉08:45
〈朝〉09:15 豆腐の味噌汁、蒸し卵、蒸し野菜
玄米少し、キムチ納豆
〈間〉なし
〈昼〉13:15 豆腐の味噌汁、蒸し卵、蒸し野菜、玄米
〈間〉なし
〈夜〉17:45 ハイボール、アンチョビキャベツコーン
キムチ納豆腐

はいっ、3連休終了〜(^^)
これから新聞持ち込んで、バスソルト入れて、ゆーっくり半身浴してくる!
今日のスマホ時間はおしまい。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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