日記
2014年11月3日(月)
体重45.9kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記190日目(..)

07:24
体重45.9kg  体脂肪率24.0%

11/2
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
*ラスク2枚
<昼>
*ご飯少々
*マカロニサラダ
*らっきょう
*ウインナー1本
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*ブロッコリー
*きゅうりと白菜の漬け物
*長いもと白菜の粉無しお好み焼き
昨日は家事に追われて忙しかった(*_*)
あっという間に夜が来た感じでした(--;)
それでもなかなか体重って減らないわ…
今日も三男君の試合が入ってるからまた楽しんで来よっ(^_^)


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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157.0cm 42.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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万年ダイエッター
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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
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155.5cm 58.0s

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