日記
2014年11月3日(月)
体重69.3kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

記録

07:19
体重69.3kg  体脂肪率23.4%

朝食
玉子かけ納豆ご飯、味噌汁、厚揚げ

昼食
ハンバーグ、ライス

夕飯
手巻き寿司、お酒

運動
ジョギング2km Σ=50km
出発地:日本橋
現在地:藤沢市


コメント
なおこ
2014年11月3日 07:33
コメントありがとうございます〜

増えちゃってるのは、原因あるかな?
ダイエットは継続がカギだもんね
互いに頑張りましょう

猫かわいいね、プロフの猫ちゃん、うちの猫の模様に似ています(^◇^)

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52歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2.8kg +2.4%
現在71.8kg 25.4%
あと5.8kg あと10.4%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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