日記
2014年11月3日(月)
体重76.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

常に腹7分目

未記入

間食を控える

×

夕食の主食なし

未記入

4分スクワット

×

腹筋20回

×

三階まで階段昇降10往復

×

ウォーキング40分

○

ゴルフ練習

○

水泳30分

×

76.0kg   27.5%

07:11
体重76.0kg  体脂肪率27.5%


コメントする


 


男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!