日記
2014年11月3日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.5%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

一日10000歩歩く

○

仕事中の姿勢を正しく

○

トイレ休憩時ストレッチ

○

筋肉痛の箇所はしっかり休ませる

○

11/3

21:55
体重53.3kg  体脂肪率21.5%

-------------------------------
11/3

とくになし

-------------------------------

今日は子どもをセミナーへ連れて行って
いたので、運動はとくにしていないです。


2時間ほど時間つぶしのため、結構歩いたかな
って感じです。


そのあともこどもと合流して食事をして、
ぶらぶらしたりして過ごしました。


久々の家族でお出かけだったので、
いろいろなものを食べ歩きしすぎました。


ま、これは、しゃーない。


こういう日もあるよねってことで。


コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!