日記
2014年11月3日(月)
体重56.8kg   体脂肪率28.7%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

あーあ…

05:28
体重56.8kg  体脂肪率28.7%

…56.80キロ
排便少量。
たべてるからね。

今はこんなものかな?
生理10日前位かな。

もう何をどれだけ食べたら良いのかわかりません。
朝、体重測定する時はドキドキもんです。

もっと動かないと、冬眠し始めそう。

以前、精神的にキツかった時、秋から冬にかけて、
本当に冬眠状態になり、太ったので怖くて仕方ないです。
今回は回避せねぱ!
頑張ります!


コメント
2014年11月3日 06:33

おはようございます
(*^o^*)

生理十日前ぐらい って事なので
朝 豆乳飲むと いいですよ(^w^)

生理前後に たまりやすい老廃物等を 防いでくれるらしいです。

(o^∀^o)
2014年11月3日 19:01

お疲れ様です(^w^)

やり取りするのは
うっとしいと感じる方ですか(・◇・)?

その時は コメント控えます…(;_;)

食事は 腹六分目ぐらいかな(笑)
白米は 好きってほどではないので 一日一回ぐらいかなぁ

ダイエット始めて パン食から 頑張ってご飯に 朝換えました。

ご飯のが 中から燃焼しやすいって 読んだので…
(実は パンが大好き)

ランチは 週一ぐらいで
行ってます(o^∀^o)

勿論 調整しながら

私は blogの友達たちに
励まされ 頑張って来れたので 私で役にたてばと ついつい 余計なお世話かな やいちゃいます(笑)
2014年11月3日 20:48

運動を取り入れるとか…
量を気持ち減らすとか
食べる順番を 気をつけるとか…

ちょっとの変化で
かわるかもです(^w^)

私は 野菜から食べる様に 良く噛む様に 気をつけてました(o^∀^o)

つい 早食いになってしまうけど(;_;)

暫くはお酒も辞めてたりしてました(o^∀^o)

それなりに 頑張ったんですょ(笑)


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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