日記
2014年11月2日(日)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%

おやつは300キロカロリーまで

×

ポテチやスナック菓子を食べない

○

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.0kg   25.5%

13:00
体重53.0kg  体脂肪率25.5%


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42歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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