日記
2014年11月2日(日)
体重57.0kg   体脂肪率26.2%

筋トレ

未記入

ウォーキング1時間

未記入

1600kcal以内

未記入

蛋白質100g以上

未記入

糖質50g以内

未記入

00:00
体重57.0kg  体脂肪率26.2%


大きなコロッケバーガー
ハッシュドポテト


まぐろとさんまの刺身
ごはん
鯛のお吸い物
レタスのサラダ
紅茶のチーズケーキ

体脂肪量14.934kg
筋肉量40.0kg

この一週間ずっとこんな食生活・・・


コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

一覧へ

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!