日記
2014年11月2日(日)
体重59.0kg   体脂肪率26.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

○

まったりした休日♪

23:40
体重59.0kg  体脂肪率26.5%


朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳あり
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ


昼食
長浜ラーメン(高菜&ゆで卵)


お友達と夕食はガストへGo!

夕食
海老とアボカドのバジル醤油(236kcal)
二種のソーセージグリル(292kcal)
プレミアムモルツジョッキ(128kcal)×2杯

カメラ持って行ったのに、おしゃべりに夢中で
画像を撮り忘れました(>_<)


楽しい休日でした♪


コメント
2014年11月3日 17:53
こんにちは〜

楽しく飲むときは画像取り忘れても大丈夫!

ガスト飲みって結構良さそうですね、
私も良く旦那さんとサイゼリヤで飲みします♪
今度ガスト飲みもしてみたいな〜(^^)
2014年11月3日 22:44
こんばんは!

こちらはサイゼリアも、すかいらーくも
セブンイレブンも、COCO'Sも無いので
羨ましいです(*゚▽゚*)

一度セブンイレブンの「金の食パン」がコンビニ
争いで一位になっていたので、名古屋に出張中の
旦那に帰ってくる時に買ってくるように頼むと
面倒くさがりの旦那が、宅急便で送って来て
到着日が、賞味期限ギリギリでした(>_<)

しかも128円のパンを送るために、1500円の
輸送代をかけてしまったので、何かもったいなくて
味の感激度も半減しました(^^;

ファミレス飲みは私も初めてでしたが、家から
歩いて行けるし、友達が飲めない子なら、公平に
お会計も行えるので、「有り」だと思いました(^O^)

体調が快復したら、美味しいビール飲んで下さい♪

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47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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