日記
2014年11月2日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.3%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

204日目

23:30
体重52.4kg  体脂肪率22.3%

気がついたら、来週の土曜日は出店するクラフト市!
あと一週間もないじゃん!
天気が悪くてお出かけも出来なかったので、一日製作に励みました…。
とりあえずこぎん刺しでポケットティッシュケース2つ出来たけど、本当は色違いで幾つか出したいな〜なーんて思うならもっと早く準備しろって話ですよね!まったくだ!
あせる〜(>_<)


今日食べたもの

朝食:
りんごと生姜のマフィン 1個
バナナのマフィン 1個
笹団子 1個
ソイミルクティー

昼食:
大根おろしうどん(大根、豚肉、生姜)

午後:
りんご 半個

夕食:
麻婆豆腐(豆腐、豚挽肉、長葱、大蒜、生姜)
サラダ(サニーレタス、ベビーリーフ)

白ワイン 1杯
カマンベールチーズ 1ピース半


今日した運動:
足パカ運動
起き上がり腹筋

夜に測った体重:53.0
夜に測った体脂肪率:21.0


コメント
2014年11月3日 09:19
こっちはね快晴ってわりには 雲が多いかなぁ

布団干したのに(;_;)

また風邪振り返したら大変だから
大人しく 小物作りしてる(・◇・)?

お財布に優しい 過ごし方かもょ(^w^)

お〜身長-115か
キープしたいゎ〜
安心して中華もデザートも 食べられるよ〜(笑)↑そこ〜 みたいな

上限オーバーしない為の ダイエットになってるからね(o^∀^o)

もはや 食べる為(*^o^*)
2014年11月3日 13:02
間が一ヶ月あいてないもの準備大変ですね…
けどdoriさんすごいっすよ!
寒くなってきたので腱鞘炎、腰痛注意ですよ!

寝る前になんやかんや…わかります
でも僕はなるべく夜は何もしないようにしてます
ただ母の愚痴が始まると船を漕ぎながら聞いて遅くなったりします

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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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