ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 38w3d 食事制限8日目^ ^
日記
2014年11月2日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

38w3d 食事制限8日目^ ^

22:10
体重51.7kg  体脂肪率21.3%

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
饅頭1こ
クッキー2枚
トッポ1袋
アーモンドチョコ2こ


昼食12:00
ニョッキのクリームシチュー
サラダ
クッキー1枚
オレオソフトクッキー1こ
アーモンドチョコ2こ
アーモンドのお菓子
黒棒1こ


夕食18:30
温野菜サラダ

運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回

最近、和菓子系をよくいただきます^ ^
しかもたくさんなので、一つずつくるんで冷凍庫へ。ちょこちょこ消費したいと思います^ ^
でもやっぱり、チョコレートの方が好きです(≧∇≦)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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