日記
2014年11月2日(日)
体重61.3kg   体脂肪率38.2%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

○

アーモンド&クルミを食べる

○

お風呂に入る

未記入

運動orストレッチを行う

未記入

第2日目

20:59
体重61.3kg  体脂肪率38.2%



朝:『とろ〜り豆腐(明太子ソース)』(ファミマ)、蒸し鶏
  ブロッコリースプラウト

昼:鮭のパピヨット、ゆで卵、蒟蒻のピリ辛炒め、胡瓜

夕:サーモン、アボカド、サラダ、お味噌汁、豚肉・野菜の炒め物

間:アーモンド(18粒)



うわぁ…やっぱり同じような食事になってます

昼と夜なんて鮭でタブっているし…難しいな…

今日から職場靴を新調したせいか、足の筋肉が痛い…

空腹感がツライ…食事量要検討

明日も仕事

頑張ろう!





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40代前半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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昨日
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ポピー
女性 
151.0cm 54.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

まりも
女性 
151.0cm 54.5s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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