日記
2014年11月2日(日)
体重72.0kg   体脂肪率37.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

朝から

21:04

旦那さんが走るそばをまた自転車で
走ってきました

自転車では、そんなにのろのろなんですが
なんと、24キロ走ってきました(;^ω^)

おちりが痛くなったよん(*´Д`)

旦那さんは相変わらず、すごいです(>_<)
どんなだけ走れるのーて感じでした

代わりに、私は帰ってきて
電動ウォーカーで一時間歩きました
なんか最後のあがきです(;^ω^)うぅ

夕食は作っておいたミルクプリンで我慢です
て、言っても二個も食べちゃった(*^^*)ハハ

お腹空いて、寝れるかな

栗かのこ、今日食べました(^^♪
栗と餡の感じがやっぱり好きです(*´▽`*)
ははじゃ、ありがとー

記録

80分
5.43km
9365歩


コメント
2014年11月2日 22:11
24キロ!!
すごいですね(*^^*)
今までと違う景色を楽しめたのではないでしょうか(*´▽`)ノノ
2014年11月2日 22:38
旦那さん、マラソンをするので
ちょっと半端ないです(;^ω^)

ほんとですね、距離にしたら
どこにいっちゃうのですよね?!

景色は田舎なんで、
かなりほのぼのな景色ですよ〜(*´▽`*)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.4kg
現在76.6kg 40.4%
あと14.6kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

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女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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