日記
2014年11月2日(日)

深呼吸して落ち着く事

未記入

また出ましたぁ〜〜。
過食が〜〜〜〜。

なぜ出るのか?わかりませんが
何となくわかったのは

何気なく口にしたものが止まらなくなる
とくに甘いものが止まらなくなるというもの。

きっかけはキャラメルポップコーンでした。

これを少しだけたべるつもりが止まらなくなった・・・。
お腹もすいてたし
そういうもの遠ざけてたし・・・。

美味しく感じた〜〜。


本当にね・・・なんでこんなんなんだろうと自己嫌悪ですが

そうするとますますひどくなるので

やっちゃった事は仕方ない

また戻そう。過食ゼロ生活は今はまだ出来ないんだって
思ってます。




コメント
 
 
2014年11月2日 18:32
初めまして めろみと申します。

私も過食症克服したく頑張っているのですが全くダメで…

私は過食症になり 43kg→73kgなったんです(*´ω`*)


ヤバイですよね…

でもずっとこんなんじゃ嫌なんです。

絶対絶対抜け出したいんです。

だから頑張らなきゃ〜゜゜(´O`)°゜

すみません 私事で…

お気に入りさせて頂きました。

あまりコメントさせて頂けないかと思いますが

一緒に頑張らせて下さい。


よろしくお願い致します。
2014年11月2日 19:45
こんばんは。

甘いものが食べたくなるのは、他の栄養素が足りないから・・というのもあるみたいです。
蛋白質とかビタミンとかバランスよく取ってみては?

あとは、やっぱり、買わないってのも、一つの方法かも。
無いお菓子は食べられないから。(^-^;)

お子さんのお菓子は、お子さんのお部屋にしまってもらうとかすると、いいかもしれないです。

どうしても食べたいときは、小皿に少しだけ取り分けて、温かい飲み物と一緒に、セレブになった気分で(笑)お上品にフォークで食べる!www
たとえ、それがポップコーンであっても!!

ってなことをすると、洗い物が面倒なので、食べなくなるかもです。(笑)
西瓜
2014年11月2日 20:34
こんばんは〜!
キャラメルポップコーン、美味しそうですが・・・
キャラメル=砂糖→糖質
ポップコーン=とうもろこし=炭水化物→糖質
ですので・・・
私にはとっても身体に悪い(血糖が上がり易い)お菓子
でございます(涙)

でも、たまには食べたいですけどね(^皿^)

普段は節制して週末だけお菓子OKなどと決めて、
ストレスを解消するのもいいかも?
私も昨日、念願のパフェを食べて満足しちゃいました〜♪

 
 
2014年11月3日 15:15
でもおばばばあさん偉いじゃないですか。

ちゃんと記録しているもん。

食べる前に 深呼吸 深呼吸〜 ♪

・・って私も自分に言い聞かせるわ。
2014年11月4日 14:13
めろみちゃん

同じですね・・・わかります。
元の体重 今の体重をくらべても

「元の自分」は痩せてますよね。
そうなりたいですよね。でも過食になりますよね。
治そうとしても治りませんよね。

わかりすぎる・・わかります・・・

自分では、切り開けない部分ってあると思うのです
努力して出来るなら
禁煙とか、薬物中毒とか

依存とか・・・みんなみんな・・・そんなの簡単に治るなら

困らないと思うんです。

手探りで行くしかないと思うのですが・・・
焦る気持ち・・・わかります〜〜
コメントありがとう〜
2014年11月4日 14:15
てけてけさん

買いに走るんですよ。
どうしても食べたくなったら買いに行きます。

これが・・・衝動

過食が怖いのは理性が全く無くなるという事です。

やってるときはわからない!

これもまた・・・怖さだと思います。

==が==
随分と「敵」が見えてきたように思います。

敵=過食

私が過食に陥るときを観察して相手を知ると
戦い方が見えるかもしれませんよね。
2014年11月4日 14:17
西瓜さん


週末だけ!とか決めたいですね・・・。

そういうのが出来るために、落ち着くことが大事ですよね。

パニック障害とまではいいませんが
それに近い状態に陥って
過食して安心するという繰り返しです。


抜け道が見つかるといい。
そう思ってまだまだ手探りしております
2014年11月4日 14:18
kokekkoさん

深呼吸深呼吸〜〜〜。

落ち着いて落ち着いて・・・

これを何度も自分の頭に入れておかないと・・・。

やってしまいます・・・。

悲しいけど、過食でバランスを取っていると思う。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
妊婦さんに負けないお腹。
更年期に入りオババ街道まっしぐら。
高血圧など病気の倉庫になりそう
一緒にダイエットしてくれる方、
いたら嬉しいです。
2014年8月9日スタート
開始時69.5kg   
-6.5kg
現在63.0kg 68.5%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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