日記
2014年11月2日(日)
体重45.2kg   体脂肪率20.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

×

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

×

誰かに見られている意識を持つ

×

主人 ピロリ菌退治は済ませてあるのに。。
ま 今度検診で 胃カメラを飲む予定だから^^:
結果を待とうと思います^^


コメント
 
 
2014年11月2日 18:02
大変な夜だったですね。

うちの夫も、たまに胃が張るそうで、
新○共胃腸薬を飲んでいます。
胃酸過多、そういう症状もあるらしい。
年齢的なものでしょうか?
年に1回胃カメラを撮ってますが、とても綺麗だそうで、
不調の原因は分からないまま。
胃痛は、肩こりからもくるんだそうです。
2014年11月2日 22:59
マチコさん 
夜中に起こされて ビックリ@@しましたよ^^;
私も慌てふためきはしませんでしたが・・
(状況が飲み込めず ボサーっとしている私の代わりに)
救急車を呼んで 救急隊員の人に状況を説明し
保険証と(いつも飲んでる)高血圧の薬を用意して
救急車に乗り込んだ時も・・・ 
救急隊員の人に言われるよりも先に
シートベルトをしていた娘にビックリでしたw
娘 昨日は気丈に振る舞っていましたが 
今日は調子が悪いって。。^^;

マチコさんのご主人もあるんですね。。そういうことが><
お気を付け下さいね!
うちの主人は「肩こりにはなったことがない!」
と言い張っていますが 最近は50肩だそうですw
2014年11月3日 00:06
マチコさん
主人が「人が苦しんでる時に寝てたくせに・・・」
だって><当分言われそうです;;
実際 救急隊員の人には「私は寝てたからわかりません」
って 言っちゃったのだけどね^^;
夜中の3時には 普通寝てるでしょ。。?

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.7kg +8.5%
現在51.3kg 29.5%
あと8.3kg あと11.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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