日記
2014年11月2日(日)
体重77.5kg   体脂肪率41.1%

9時以降食べない!

×

24時までにベッドに入る!

○

1日2000円生活で食費セーブ!

○

ふくらはぎをマッサージする!

×

夜湯船に浸かる!

×

ボディケアをする!

×

1日1ヶ所片付ける!

○

6:30起床!

×

77.5kg   41.1%

15:03
体重77.5kg  体脂肪率41.1%


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31歳 女性 身長:160.0cm
1ヶ月3kg減を目標にしてダイエット中です!

霞ヶ関で働く公務員で、夜遅くまで働いていて、なかなか運動する時間がとれません。
なので、まずは運動することにこだわらず、食事制限をすることで運動しやすい体重まで減らすことにしました!

2014.09 79.0 → 77.5 9/21達成!


よろしくお願いしますo(^▽^)o
2014年9月17日スタート
開始時79.0kg   
-2.2kg
現在76.8kg 39.8%
目標達成!!
目標77.5kg   

 

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合計

 

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30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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