日記
2014年11月2日(日)

かかと足踏み

未記入

トレーニング(ランニング)

×

ウォーキング(or歩いて移動)

○

カーヴィ

×

リンパマッサージ又はミオドレ)

未記入

21:00以降食べない

未記入

スクワット

未記入

二の腕への意識(ストレッチでも筋トレでも!)

未記入

ストレッチ

未記入

お菓子を食べない^o^

未記入

アキレス腱伸ばし

未記入

便通

○

アイソメトリック

未記入

カーブス

×

28日目

16:38

あしをあっためねばー!


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30歳 女性 身長:155.0cm
筋力が早くも衰えてきて たるみが目立ち、
セルライトも酷くなったので
ここで頑張りたいです(^ ^)
目指せすっきり!
2014年10月6日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-2.6kg -2.6%
現在47.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標47.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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