日記
2014年11月2日(日)
体重45.2kg   体脂肪率20.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

×

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

×

誰かに見られている意識を持つ

×

ウ〜ウ〜ウ〜カンカンカンカン・・・
昨夜 近所に消防車が来ていました
パトカーも家の前を通っていきました
まさか放火!?
普段は静かな住宅地なのに@@

深夜二階で寝てたら 下から娘の呼ぶ声が・・
「救急車呼んだ」だって@@
降りたら廊下に主人が倒れていました
胃が痛いらしい><

主人と娘はリビングで深夜アニメを見ながら
思い思いに過ごしていて
主人が胃が痛くなったので胃酸過多かと思って
(以前に物を食べたら治った経験があったので)
パンを食べて胃薬を飲んだら
激痛が走って動けなくなったのだそう。。

しばらくして 救急車で近所の病院へ
問診と血液検査をされて
痛み止めの点滴をしてもらって
楽になったので帰ってきました
(点滴と同じ成分の痛み止めの錠剤を処方されました)

血液検査で 
腎臓(クレアチニン)のことは言われると思っていたけど
肝臓の数値が高いと言われて@@
聞けば主人は過去の検診で
脂肪肝を指摘されたことがあるらしい><
・・・そんなこと聞いてないよ〜!
主人は近々検診で 胃カメラを飲む予定だったので
この一週間 禁酒してたのに^^;ね

消防車とパトカーと救急車を見ちゃった 騒がしい夜でした
(救急車には乗っちゃいました^^;)

追記)深夜なので預り金として5000円を支払い
後日精算ということで・・と言われました 


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.1kg +8.2%
現在50.7kg 29.2%
あと7.7kg あと11.2%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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