日記
2014年11月2日(日)
体重45.4kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

×

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

×

ポジティブに過ごす

×

間食2

14:53

ラスク一枚
ハーゲンダッツ和み小豆半分
パン一口

高いアイスは美味しいなぁ(*^^*)


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

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