日記
2014年11月1日(土)
体重44.5kg   体脂肪率28.8%

朝ごはんを食べる

○

朝白湯を飲む

○

晩ごはんの後なにも食べない

○

腹筋20回

×

有酸素運動30分以上

×

お通じ

○

お風呂につかる

×

シートマスクする

×

12時までに寝る

○

やっと元気に(*^^*)

14:34
体重44.5kg  体脂肪率28.8%

やっと、風邪治って元気に保育園行ってくれました(*^^*)
レポートが10個くらい溜まってるから、お迎えの時間までひたすら勉強!!


フルグラ
ヨーグルト
みかん


卵パン
豚まん


エビアボカドサンド(サブウェイ)
サラダ

間食
バームクーヘン


1600kcal以上いった…
炭水化物多すぎやわ(^^;

全然ダイエットできてないー(>_<)
栄養士なるんやから、自分の食事管理くらいちゃんと出来るようにならんと( ノД`)…


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29歳 女性 身長:149.1cm
2歳男の子のママです。
今さら大学で栄養の勉強してます(*^^*)
バランスのとれた食事と運動が継続できるよう、がんばる!!
2014年10月29日スタート
開始時45.5kg 27.7%
-1.9kg +0.4%
現在43.6kg 28.1%
あと1.6kg あと8.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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