日記
2014年11月1日(土)
体重65.0kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

×

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

×

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

掃除と筋肉痛

00:00
体重65.0kg


朝:トースト
昼:野菜たっぷりチャプチェ
おやつ:ビスケット×8
夜:ご飯、煮込みハンバーグ、さつまいもサラダ

夜は来客有ため掃除を頑張る

いい感じに綺麗になり
気分もいい

窓ふきすると筋肉痛
運動になってるのか?


夜食後飲みたい気分・・・・

耐えました。


まあたまには飲むんだけどね


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46歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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