日記
2014年11月2日(日)
体重91.3kg   体脂肪率48.8%
消費カロリー 2,336 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも5時間経ってから(空腹になってから)寝る

○

ラジオ体操

○

いやぁ〜、食べちゃったぁww

でも、満腹で苦しくはないので
量はちょうど良く、内容が悪いお昼かな。

パンプキンプリンはハロウィンまでに
食べたかったけど、今日になった。

賞味期限はまだまだあったから
明日でも明後日でもよかったけど
冷蔵庫明けたら目が合った。
あぁ、食べないとなぁ。

小さいプリンでカロリーは154kcalだったかな。
おせんべいは、3枚食べた。

おせんべいは、朝も昼も食べてる。
まだ残ってる
夜も食べるべきか、明日にすべきか?w


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよーっ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-29.5kg
現在83.5kg 45.8%
あと3.5kg
目標80.0kg   

 

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昨日
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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.2s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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