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日記
2014年11月2日(日)

お通じ

○

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入



最近ヨガを少し始めてから、
ストレッチを欠かさずやってます(´。・v・。`)

そして、コンビニでクロワッサンの
リンパストレッチの本をハッヶ───(`・ω『+』───ン!

パラパラみたら、ヨガと同じ感じだし今夜から始めよう♪

お風呂上がりが一番BEST!

今日は生理痛もあり、丁度お仕事休みなのでゆっくりします!

☆.。.:*・°Have a nice day ゚・*:.。☆


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39歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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